NEXT LEVEL BODY CODE – Dein Ernährungsplan-Kalkulator

NEXT LEVEL BODY CODE – Dein persönlicher Ernährungsplan | Alexander Thompson

Kundendaten

Vorname

Nachname

Alter (Jahre)

Geschlecht

Größe (cm)

Gewicht (kg)

Aktivitätslevel (1–10)

Leicht aktiv PAL 1,55

Phase

🧮

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Grundumsatz

kcal / Tag

Gesamtumsatz

kcal / Tag

Zielkalorien (80%)

kcal / Tag

Protein

Kohlenhydrate

Fett

Über den Tag

45 g Nüsse (ungesalzen)

Nach dem Training

Forever Ultra Shake · 25 g + 240 ml Milch FLP

💧 Tagesziel Wasser: mindestens 2,5 Liter still