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Dein persönlicher
Performance-Plan
Berechnet nach der Mifflin-St. Jeor-Formel – dein individueller Kalorien- und Proteinbedarf für maximale Energie und Körperkomposition.
Geschlecht
Körperdaten
Ziel
🔥 Dein Kalorienbedarf
—
kcal
Grundumsatz (BMR)
—
kcal
Gesamtbedarf (TDEE)
—
kcal
Ziel-Kalorien
💪 Deine täglichen Makros
—
g Protein
Muskelaufbau
—
g Carbs
Energie
—
g Fett
Hormone & Gehirn
⚡ Dein FLP Performance-Stack
🌿 Warum diese 3 Produkte perfekt zu deinem Plan passen
Argi+ – L-Arginin steigert die Durchblutung und Nährstofftransport direkt zu den Muskeln. Optimal 30 Min. vor dem Training.
Therm – Unterstützt deinen Stoffwechsel und hilft dir, dein Kaloriendefizit leichter einzuhalten ohne Energieeinbrüche.
Arctic Sea – Omega-3 reduziert Entzündungen, unterstützt Gehirnfunktion und verbessert die Insulin-Sensitivität für bessere Nährstoffverwertung.
Bei konsequenter Umsetzung kannst du in 30 Tagen erste messbare Ergebnisse erwarten.
Diese Berechnung dient der allgemeinen Orientierung und ersetzt keine medizinische Beratung. Individuelle Anpassungen empfehlen sich nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater.